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《最好时光是现在》:女性中年危机?别吓唬自己!乘风破浪正其时-华体会体育
时间:2021-11-08 00:21点击量:


本文摘要:“三十岁以后,所有的可能性不停褪却,但还可以越过时间,越过自己。” “努力与翻越,不馁与坚信;肆忘笑泪,青春归位;一切过往,皆为序章;直挂云帆,乘风破浪。 ” ——《乘风破浪的姐姐》开篇词乘风破浪,应该是这个夏天最热的一个词。借着《乘风破浪的姐姐》热播,30位40岁上下的“姐姐们”不仅重新界说了“姐姐”这一词汇,也让人们对“中年女性”有了全新的认识。

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“三十岁以后,所有的可能性不停褪却,但还可以越过时间,越过自己。” “努力与翻越,不馁与坚信;肆忘笑泪,青春归位;一切过往,皆为序章;直挂云帆,乘风破浪。

” ——《乘风破浪的姐姐》开篇词乘风破浪,应该是这个夏天最热的一个词。借着《乘风破浪的姐姐》热播,30位40岁上下的“姐姐们”不仅重新界说了“姐姐”这一词汇,也让人们对“中年女性”有了全新的认识。在意人生厚度、从不轻言放弃的伊能静,自信性感、率性可爱的钟丽缇,生而无畏、熠熠生辉的陈松伶,永远C位的平静……没错,这是30位姐姐里最年长的几个:伊能静52岁,钟丽缇50岁,陈松伶49岁,平静48岁。但年龄,并不阻碍她们乘风破浪。

其实,说到“中年女性”,人们首先想到的往往是一些“消极”的“评价”,诸如“人老珠黄”“年迈色衰”“女人40豆腐渣”等等。许鞍华的影戏《女人四十》更是把中年女性的危机具象化了:上有老、下有小,要筹划家务,要分管家庭开支,要教育孩子、照顾老人,要担忧会不会失业……更有甚者还要面临丈夫的出轨、婚姻的破裂。现实中,也有许多女演员慨叹“中年危机”。

宋丹丹曾说过了35岁之后,有快要10年都没戏可拍;姚晨也说适合中年女演员的戏越来越少。图片源自网络,侵删。好像正如王小波所说:“中年女人是场灾难。

”可是,果真如此吗?美国心理治疗师罗比·路德维格博士却不这么认为。她认为,“中年危机是一个虚假观点”,对中年女性的年事歧视和消极遐想都是不合理的。为此,罗比博士专门写了一本书《最好时光是现在》,书中从身体、心理、物质、精神等各个方面着手分析了中年女性所具备的优势,及面临的问题,并给出了应对方案,尽力提倡女性以青少年的心态来渡过精彩的中年时光。

而对于中年女性来说,身体、物质等方面的困扰都很容易识别,但往往会忽视心理或精神方面的谋划。本文仅从如何应对遗憾、如何富厚精神家园这两个层面来论述女性如何提升自己,如何在中年时期乘风破浪。一. 接纳遗憾,快速回复,寻找新的机缘。

1. 遗憾的感受是一种“对事实的消极扭曲”。遗憾,是每其中年女性都逃不开的话题。处于人生中间的位置,许多人都爱回首往事,而这其中最让人“挠心”的感受就是“遗憾”:这个目的没实现,那件事还没有实验,要是当初如何如何就好了……这种感受会导致一种所谓的“反事实思维”,即想象自己具备本可以过上另一种生活的能力。

例如作者所说,令一些患者最伤心的反事实思维之一:应该早点要孩子。其他诸如过早放弃事业,又或者因为事业而延长情感或家庭之类,都很常见。但实际上,感受并不是事实,感受更多的取决于我们的看法。

好比同样的半杯水,努力的看法是“一半杯子是满的”,而消极的则是“一半杯子是空的”。而当你过多地关注那一半“空杯子”时,就无暇去感受当下你已经拥有的生活,就会对原本“中立”的事实发生消极的扭曲。

遗憾的感受会疑惑我们,以为那就是事实,会令我们对自己以往的人生感应不甚满足,甚至还削弱我们去改变的能力,并“消极”地认为未来也会如此。那么,我们应该如何应对遗憾呢?2. 接纳遗憾,将遗憾作为反思的起点。要知道,没有谁的人生是完美的,每个年事段都市留有遗憾。

而遗憾如同喜怒哀乐一样,是人的一种正常情绪。认可它的存在,把它当做自己对现状的真实反映来接纳,而不是去抗拒或排挤,更不要陷入自我责备状态,一味想着“我时运不济”“我命真苦”等等。遗憾的情绪总会已往,生活依然要继续。

允许自己因为遗憾之事而感应伤心,但不要久久陷入其中无法自拔。究竟,已往发生的事实已经无法改变,但我们可以改变对它的看法,而不是被遗憾和伤心牵着鼻子走。

我们可以选择努力的看法,将遗憾视为反思的起点。“为什么我当初做了这个选择?”“如果我做了差别的选择,我现在的情况会更好或者差别吗?”“如果”“要是”“如果”这样的句式,可以引导我们反思问题所在,发现那些不适合自己的选择,挖掘更多的可能性,进而做出调整和改变。一如作者所言,“事后反思让你有时机正确看待你的生活,这会使你减轻遗憾。

”3. 增强回复力,从遗憾中寻找新的机缘,过好当下的生活。对于中年女性来说,回复力是一项很是重要和必须的能力。回复力是指“能够从挫折中恢回复状,从失败中学习履历,从挑战中获得动力,以及相信自己可以克服生活中任何压力和难题的能力。

”回复力强的人,很容易将遗憾转化为动力,挣脱眼前的逆境,找寻新的机缘,过好当下的生活。正如罗比博士所提倡的理念,与其深陷遗憾不行自拔,不如关注自己在其中能够获得的工具,关注你应该获得的工具,关注你现在应该做的事。那么,如何做呢?首先,我们应该抱着“人只有一辈子”的态度去生活。

其实许多遗憾并不是因为做过什么,恰恰相反,而是因为没做过什么。就像影戏《遗愿清单》里,一个穷老头和一个富老头知道自己快要死了,于是富老头出钱和穷老头一起,把这辈子想做又没做的事儿都做了一遍。

《遗愿清单》剧照而人至中年的我们,已经具备一定的分辨能力、经济能力,所以努力地去实验你想做的事,寻找新的机缘,哪怕一无所获,至少不会因为没有去做而抱憾终身。其次,在我们应对遗憾时,可以告诉自己:“虽然你无法拥有一切,但有人比你拥有的更少。

”这不是在教你阿Q,而是当你这么认为时,遗憾就会转化为感恩。以感恩的视角去看待生活,才更容易感受当下,看向未来。

最后,学习青少年“自我膨胀”的心态,坚定自己的态度。有时候,许多中年女性心田无比盼望改变,但往往别人一句“都多大年龄了,还折腾”,便就此作罢。

可是,你的人生源自你的选择,而不是别人的“评判”。所以,想改变就去做,如同青少年般倔强和坚定,才气活出中年的精彩。

二. 常怀感恩之心,保持终身学习,富厚自己的精神家园。1. 中年,正是探索精神价值的黄金时期。

著名的心理学家卡尔·荣格说:人到中年,之所以会有危机,因为年轻时你对物质的追求挤占了追求精神价值的空间。所以,一旦我们对此有所意会,就会发现,中年是女性真正的黄金时期。中年,是更智慧、更明确、更清醒的年龄。

《论语》有云:四十不惑。中年时,我们褪去了年轻时的幼稚,明确了这个世界不是永远围着我们转,也不是永远讲原理的,有些事情是我们无法控制的。

我们的世界观也随之发生着变化,我们不再“自以为是”,我们开始接受他人的看法,开始变得越发清醒、理智和成熟,也开始在与他人建设联系的历程中更好地关注自我。正如梁实秋所说:“中年的妙趣,在于相当的认识人生,认识自己,从而做自己所能做的事,享受自己所能享受的生活。”中年,是认真思考、敢于担责的年龄。

中年时,我们会重新思考之前做过的人生选择,认真评估自己对他人的影响,并决议自己的后半生应该做什么。接纳自己,对自己卖力,为自己而活。

也许已往我们会为他人而活,因取悦别人而忽略了自己,或总是期待他人的认同和指导。但中年的我们,已经有了深厚的阅历,有了富厚的认知,有了更高的智慧,我们没有须要再去牺牲自己取悦他人,更无须对他人感应任何亏欠,这就是中年的气力所在。就像罗比博士所说:“中年能让我们拥有负担责任的时机,让我们寻找真正的自我,让我们发现自己真实的愿望,并找到人生的真正意义。

”2. 常怀感恩之心,关注自己的精神家园。女性到了中年,往往会被事情、家庭、生活“追赶”得团团转,经常缺乏“自我空间”,更谈不上谋划自己的“精神家园”。其实,她们畏惧的不是忙碌,而是忙碌事后的“空闲”。

一旦手里无事可做时,寥寂感、孤苦感、空虚感就会悄悄袭来,这样的感受会大大影响女性对自我价值的认同和期待获得的幸福感。曾获得艾美奖的主持人黛博拉·诺维尔认为:“精神家园为中年女性提供了生活和存在的意义。”对此,深以为然。

那么如何关注到自己的精神家园呢?作者推荐了一个简朴易行的措施:学会感恩。从天天记载三件自己以为值得感恩的事开始。如果想不出三件,从一件开始也无妨。

重要的是,要去感恩。研究讲明,“当我们专注于感恩时,大脑就会释放出能对我们的思维和情绪发生努力作用的化学物质,这种物质和我们开心或专注时发生的物质是一样的。”所以感恩,除了可以应对遗憾,抵消消极情绪,还可以资助我们把注意力从“坏事”转移到“好事”上来。

而当我们处在感恩状态时,我们看待生活的看法会越发努力,更容易发现生活的优美,也更容易关注到自己的精神家园。3. 保持终身学习,富厚自己的精神家园。人人都有精神家园,只是有的贫瘠,有的富有。

当我们关注到这个问题时,也就是改变的开始。那么,如何富厚自己的精神家园呢?谜底就是:保持终身学习。从书籍中罗致养分。念书,是富厚精神世界最有效最便捷的方法。

樊登曾说:如果你以为在生活中有任何难题,都一定有一本书在等着你。改变和提升,有时候真的不像我们想象的那么难,也许只差了一本书的距离。从自然中吸收能量。俗话说,读万卷书,行万里路。

与大自然接触,总是能让人感受到心旷神怡。所以,定期为自己摆设外出旅行,让身心充实吸收大自然所赋予的能量。正如法国思想家蒙田所说:旅行在我看来是一种颇为有益的磨炼,心灵在旅行中不停举行着探索未知事物的运动。

从艺术中寻找线索。好奇心和缔造力总是许多中年人所缺乏的,也正因如此,中年的生活往往会显得过于单和谐乏味。而缔造性的运动,则会为精神生活带来更多精彩。

好比绘画、跳舞、摄影、唱歌、园艺、手工、烹饪等等,在从事这些运动的历程中,我们会完全沉醉其中,充盈自己的精神家园。从团体中获得支持。良好的人际关系,也会让我们倍感愉悦。

挚友聚会、到场合唱团、搞兴趣小组,甚至是组团跳舞,这些不光可以提高中年女性的活力,还可以满足与他人建设良好关系并与志趣相投者交流的愿望。孟子有云:独乐乐不如众乐乐。

有时候,他人的善意和勉励,往往也会滋养我们的精神家园。写在最后亚里士多德说:“人一生中发生的一切都是有原因的,而这个原因能让我们变得更强大,成为最强大的自己。”身为女性,别用“中年危机”来吓唬自己,那不外是运气赋予我们变得更好、更优秀、更进步的“原因”而已。岁月,从来不是权衡一个女性漂亮与否的唯一尺度,真正发光的女性何曾败给过岁月?中年,从来不是女性活出精彩人生的限制,恰恰相反,中年正是女性乘风破浪的黄金时期。


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